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權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
按時(shí)睡覺(jué)有哪些好處？
病情描述:
工作后我是經(jīng)常性的不按時(shí)睡覺(jué)，白天就困的厲害，現(xiàn)在想讓自己按時(shí)睡覺(jué)了，按時(shí)睡覺(jué)有哪些好處？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2018-04-07 15:28
    按時(shí)睡覺(jué)能讓身體的排毒器官正常的排毒，而事實(shí)上，困倦是大腦相當(dāng)疲勞的表現(xiàn)，不應(yīng)該等到這時(shí)再去睡覺(jué)，按時(shí)就寢的好習(xí)慣，不僅可以保護(hù)大腦，還非常容易入睡，提高睡眠質(zhì)量，減少失眠的發(fā)生。