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米飯和菜是要搭配在一起吃的，很多人在吃菜的時(shí)候可以吃米飯，具體是吃米飯的時(shí)候每次吃一點(diǎn)，一碗米飯就著桌子上的菜慢慢吃，很多人喜歡吃菜，不吃飯，這樣也不好，高能量的食物會(huì)攝入更多。一口米飯一口蔬菜。