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幾點入睡才合適?
女,29歲
2018-04-13 16:11
病情描述:
晚上都是困了就睡覺,也不知道幾點就要睡覺,一般幾點睡覺才合適?
醫(yī)生回答專區(qū)
因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
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陳啟眾
副主任醫(yī)師
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院
2018-04-13 16:34
睡眠的最佳時間,午睡最好從13點開始,這時人體感覺已下降,很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳,因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點,而人在睡后一個半小時即進入深睡狀態(tài)。