怎么吃枸杞才能保護眼睛？

男，17歲 2018-04-08 16:48

病情描述:

眼睛不舒服，媽媽給我買了些枸杞，說是吃了能保護眼睛的，怎么吃枸杞才能保護眼睛？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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陳啟眾副主任醫(yī)師寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 2018-04-08 16:50

可以將枸杞泡水喝，或者煲湯煮粥，每天堅持適當吃一些枸杞，才能達到護眼的功效。枸杞能夠減少紫外線對眼部的刺激，具有保護視神經(jīng)的功效，而且還能避免視力極度下降。同時，枸杞還具有補腎益氣功效，可以用于改善腎氣不足所引發(fā)的腰膝酸軟和四肢無力。
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謝琪主任醫(yī)師桂林市人民醫(yī)院 2018-04-08 16:58

保護眼睛吃枸杞的方法是需要每天都堅持吃的，食用枸杞可以減少紫外線刺激，保護視神經(jīng)不受損。要想發(fā)揮枸杞的護眼功效，最好且最簡單的方法，就是將其嚼爛了吃下去。一般健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適。如果是干嚼枸杞，吃的數(shù)量要減半，否則容易滋補過度。

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