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運動的時候脂肪會燃燒，所以會導(dǎo)致體重下降，這是正常的，運動量要以出汗為宜，幫助排出體內(nèi)蓄積的毒素。設(shè)法減重5％。健康活到百歲者的一大共同特征就是不胖，體重只要降低5％，得糖尿病和高血壓的風(fēng)險就會下降。