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記憶力下降時(shí)身體缺乏鐵和維生素，這時(shí)應(yīng)補(bǔ)充鐵和維生素c，鐵幫助記憶所必需的神經(jīng)傳遞素正常發(fā)揮作用，大腦對(duì)低鐵含量很敏感。補(bǔ)鐵能改善記憶功能。多吃瘦肉和豬肝,魚(yú)蝦,豆腐能促進(jìn)鐵的吸收，多用植物油烹飪，少用動(dòng)物油和黃油烹調(diào)。每天喝一杯，加水2次對(duì)改善記憶力也很有好處。