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夏天如何調(diào)整飲食幫助睡眠呢？
病情描述:
夏天到了，一切都開始變得躁動起來，我的睡眠在這個季節(jié)更加糟糕，我該如何調(diào)節(jié)呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 居寶芹 主任醫(yī)師 淮北礦工總醫(yī)院 2018-04-11 16:38
    夏天一定要多喝水，因氣溫高蒸發(fā)散熱多，人體需要量大，需要補水；多喝水還有利于降低體溫，緩解燥熱。但不要喝太多冰水或冷飲，這樣容易傷身。晚飯進(jìn)食一些有助睡眠的食物，如小米粥、核桃牛奶、青筍等。