什么食物幫助睡眠？

女，24歲 2018-04-10 16:05

病情描述:

自從工作后總是會(huì)感覺(jué)生活壓力比較大，晚上睡不好，吃些什么能幫助睡眠嗎？

醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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居寶芹主任醫(yī)師淮北礦工總醫(yī)院 2018-04-10 16:58

下面給大家推薦一些睡前食用有助睡眠的食物，牛奶、小米、杏仁、蜂蜜、蓮子、核桃、香蕉、蓮藕、紅棗、菊花茶、土豆、燕麥片這些都是可以幫助精神壓力大，能以入眠人群的。

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