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這樣的食物多是瓜類食物，這類蔬菜、水果多是水分含量較高、熱量和嘌呤含量都非常低的種類，比如冬瓜、黃瓜、西瓜、哈密瓜等等，冬瓜西瓜和黃瓜都有比較好的消腫利水的作用，增加食用量后會明顯發(fā)現(xiàn)排尿增多。