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吃黑芝麻是對頭發(fā)有好處的，但注意適量食用黑芝麻。
黑芝麻則是B族維生素非常高的油料種子，富含多不飽和脂肪酸和維生素E，可以促進頭發(fā)變得光澤。同時黑芝麻也是鈣鎂鐵含量較高的食物，只是其中的鐵屬于非血紅素鐵，不容易吸收。因此適量食用對保護頭發(fā)還是有好處的，但如果人體過量食用黑芝麻，吃多了就會帶來太多的熱量，造成脂溢性脫發(fā)。