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牛奶和豆?jié){喝哪個好
病情描述:
選擇早餐時，豆?jié){和牛奶到底哪個好，哪個更有營養(yǎng)？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院 2018-04-11 15:23
    牛奶和豆?jié){的營養(yǎng)價值都不錯，各有好處，要看自身的需要是什么。豆?jié){含有豐富的豆固醇和大豆異黃酮，但豆?jié){的蛋白質(zhì)含量相當(dāng)于牛奶的一半左右，鈣則是牛奶的十分之一。蛋白質(zhì)、維生素D、鈣還是在牛奶中含量更高一些。平時可以根據(jù)個人需求選擇。
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