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膳食纖維是促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、排毒降脂控糖的必要營養(yǎng)素，如果沒有充足的膳食纖維攝入，胃腸道疾病會(huì)高發(fā)，并有誘發(fā)直腸癌和結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)，多吃清淡容易消化的食物。