早餐怎么吃才有營養(yǎng)？

女，17歲 2018-04-13 13:29

病情描述:

為了讓我專心讀書，媽媽每天都換著花樣的給我煮早餐，希望我能補(bǔ)充營養(yǎng)又吃不膩，但其實早餐應(yīng)該怎么吃才有營養(yǎng)呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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謝琪主任醫(yī)師桂林市人民醫(yī)院 2018-04-13 13:49

其實，營養(yǎng)的早餐搭配只要合理就行，例如我們可以做個煎餅，加上蔬菜、堅果再搭配一杯果汁，不僅營養(yǎng)豐富，做起來也不費時；我們還能在煮燕麥的時候加個雞蛋，加杯牛奶，營養(yǎng)瞬間又豐富了許多。所以營養(yǎng)的早餐，重點是合理的搭配。

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