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晚上身體代謝率是一天最低的，也適合做運(yùn)動，但是不適合做劇烈的運(yùn)動，這樣會影響睡眠，吃完飯以后結(jié)束了一天的工作，最適合心靈放松，可以做一些有氧運(yùn)動來促進(jìn)代謝。