吃芹菜有助于改善睡眠嗎？

女，25歲 2018-04-07 13:03

病情描述:

這幾天我睡覺有一些問題，晚上睡不著，早上起來的很早，我家里讓我多吃一些芹菜，吃芹菜有助于改善睡眠嗎？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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馮淬靈主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院 2018-04-07 13:32

芹菜中含有一些色胺酸，這種物質(zhì)能夠緩解情緒改善睡眠，在睡覺之前吃幾根芹菜，能夠提升睡眠質(zhì)量，并且還可以保持血糖平衡，對健康有很好的意義。

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