1.放松心情，把工作看成游戲。
2.工作分割法，把每天的工作量劃定成一個(gè)個(gè)部分，每天按計(jì)劃，盡量在規(guī)定時(shí)間內(nèi)完成，之余的時(shí)候做一些學(xué)習(xí)和放松，那樣你會(huì)有成就感，心情也會(huì)好些。
3.工作沖刺法，看看自己每天什么時(shí)間里精神最好，是上午，還是下午，基本確定，就將重要的工作集中精力，用沖刺的方式去完成。
4.有
抑郁情緒時(shí)，也盡量做一些手頭不用太費(fèi)腦的工作，凡事不適宜拖，越拖越不想做，越厭惡，惡性循環(huán)。情況嚴(yán)重及時(shí)就醫(yī)。
