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權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
有什么方法可以控制憤怒的情緒
病情描述:
我從事銷(xiāo)售的工作，職場(chǎng)上有很多勾心斗角，因?yàn)楸煌卤澈笸钡蹲?，現(xiàn)在很憤怒，有什么方法可以控制憤怒的情緒呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 崔界峰 副主任醫(yī)師 北京回龍觀醫(yī)院 2018-09-16 21:20
    為了消除憤怒對(duì)人體的危害，應(yīng)當(dāng)控制憤怒情緒的發(fā)生，有以下方法：
    1.躲避刺激：想方設(shè)法地躲開(kāi)各種不良的刺激，便可以避免矛盾激化，消除憤怒的情緒。
    2.轉(zhuǎn)移刺激：人在發(fā)怒時(shí)轉(zhuǎn)移一下目標(biāo)，即在大腦皮層建立另一個(gè)興奮灶，可減弱或抵消原興奮灶的作用。
    3.疏泄怒氣：一旦感到憤怒，可將心中的不滿或意見(jiàn)坦率地講出來(lái)，以宣泄內(nèi)心的憤怒。
    4.自我解脫：當(dāng)怒火焚燒時(shí)，可采取制怒術(shù)，使自己成為情緒的主人。
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