緩解心煩怎樣轉(zhuǎn)移注意力？

女，46歲 2018-09-20 20:17

病情描述:

最近有一件事特別令我心煩，在腦海里揮之不去。緩解心煩該怎樣轉(zhuǎn)移注意力？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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崔界峰副主任醫(yī)師北京回龍觀醫(yī)院 2018-09-20 20:30

轉(zhuǎn)移注意力，做一些和心煩事差異大的事。差異越大，越能調(diào)適心情。如失戀的人，可以將重心轉(zhuǎn)移到工作上，變成一工作狂，在那里發(fā)泄你的情緒；工作上遇到失敗的人，可以選擇旅游、爬山、打球等等，那叫眼不見心不煩

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