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權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
三餐怎么吃才能減脂呢？
病情描述:
我想快速的減脂減肥，一日三餐應(yīng)該怎么吃效果更好呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 謝琪 主任醫(yī)師 桂林市人民醫(yī)院 2018-09-16 23:08
    減脂減肥時(shí)一日三餐可以這樣安排：早餐：牛奶麥片粥一小碗，水煮雞蛋一個(gè)，蔬菜水果沙拉一小盤（紫甘藍(lán)，生菜，小黃瓜，圣女果，木瓜，蘋果等都是不錯(cuò)的選擇）。餐點(diǎn)：木瓜四分之一。午餐：紫米飯大半碗，肉末豆腐，白灼芥蘭。餐點(diǎn)：堅(jiān)果幾顆，蘋果一個(gè)。晚餐：銀耳百合粥一小碗，煮蝦幾只，涼拌木耳菠菜一份。
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