每天攝取多少熱量不會長胖呢？

女，30歲 2018-09-15 21:03

病情描述:

我知道常吃高熱量的食物會導致發(fā)胖，每天最多攝取多少熱量不會讓自己長胖呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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胡小翠主任醫(yī)師湖南省腫瘤醫(yī)院 2018-09-15 21:23

控制熱量攝取，就能起到減肥的作用。一個人每天到底需要攝取的熱量以標準體重計算，一個人一公斤體重一天必須攝取的熱量約25到28大卡(熱量計算單位)，如60公斤體重一天則以不超過1800大卡為原則。

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