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多吃蘆筍能釋放壓力嗎？
病情描述:
隨著二孩子政策的放開，那方面的壓力好大，多吃蘆筍能釋放壓力嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院 2018-09-18 20:28
    情緒低落與體內(nèi)葉酸水平不足有著一定的聯(lián)系。營養(yǎng)學界將葉酸視為一種可以調(diào)節(jié)心情的必殺技，而蘆筍中恰恰富含了大量的葉酸。平均一杯蘆筍汁，就能為你提供日常所需葉酸劑量的66％。除此之外，蘆筍也非常容易和任何一餐做搭配。炒一些蘆筍尖，用來制作美味的煎蛋卷;蒸烤一些蘆筍，用來做肉類、魚類或禽類的配菜;或?qū)⑻J筍蒸熟、搗碎，蘸汁食用。
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