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高低適中的枕頭才可以使脖子以及頸椎更舒服，同時也能夠預防頸椎病出現(xiàn)，枕頭要放到脖子下邊，最好后腦勺能挨著床鋪，把頸椎曲度慢慢改善過來；有些大夫建議頸椎不好的，畫“米”字，我是不建議的，尤其伴頭暈者，以免出現(xiàn)暈倒。