預防頸椎病可以自我按摩頸部嗎？

男，55歲 2018-09-19 20:38

病情描述:

只要是低頭玩手機太久，經常感覺脖子后面不舒服，害怕出現頸椎病，預防頸椎病可以自我按摩頸部嗎？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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侯勇主任醫(yī)師山東大學齊魯醫(yī)院 2018-09-19 20:52

平常的時候自己用手按摩一下頸部，這樣也可以預防頸椎病的出現，而且方法也比較簡單，自我按摩，兩手手指互相交叉，放在頸部后方，來回摩擦頸部，力度要輕柔，連續(xù)摩擦50次，頸部發(fā)熱后，會有很放松和舒適的感覺。

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