脖子的鍛煉可以避免肩頸痛嗎？

女，25歲 2018-09-18 20:28

病情描述:

我的脖子和肩膀老是出現(xiàn)疼痛，尤其是在天冷的時候，脖子的鍛煉可以預防肩頸疼痛嗎？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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侯勇主任醫(yī)師山東大學齊魯醫(yī)院 2018-09-18 21:11

肩頸疼痛的患者是可以在閑暇時間來鍛煉脖子的，鍛煉脖子不但能夠避免頸椎病，同時也可以預防肩頸疼痛，鍛煉脖子，可以學龜-----伸脖子，讓脖子過伸，過伸后要堅持一會，要讓脖子有酸脹感。

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