腳崴傷后可以進(jìn)行熱身活動(dòng)嗎？

女，35歲 2018-09-16 22:09

病情描述:

我應(yīng)該是屬于習(xí)慣性的腳外傷，只要是劇烈運(yùn)動(dòng)，就會(huì)出現(xiàn)腳崴傷，腳崴傷后可以進(jìn)行熱身活動(dòng)嗎？

醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

去掛號(hào)

紀(jì)泉主任醫(yī)師北京醫(yī)院 2018-09-16 22:25

平常的熱身活動(dòng)也是可以預(yù)防小外傷出現(xiàn)的，而且還可以佩戴護(hù)踝，保護(hù)踝關(guān)節(jié)。腳崴傷愈合后，每天應(yīng)讓腳崴傷愈合的部位進(jìn)行熱身活動(dòng)，使其充分舒展再進(jìn)行活動(dòng)，同時(shí)加強(qiáng)腳踝力量和平衡練習(xí)，也可有效防治習(xí)慣性手腳崴傷

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