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拒絕晨起后的第一支煙對(duì)成功戒煙非常重要，建議重度煙民朋友起床后直接洗漱或晨練，盡可能地延長(zhǎng)起床吸第一支煙的時(shí)間。可以通過(guò)醫(yī)生指定的個(gè)體化戒煙方案和方法成功戒煙。而尼古丁中度或高度依賴(lài)的煙民就需要戒煙醫(yī)生和戒煙藥物的幫助才能成功戒煙。