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什么樣的運動是無氧運動?
病情描述:
我聽到養(yǎng)生節(jié)目中提到無氧運動,什么是無氧運動?
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 謝琪 主任醫(yī)師 桂林市人民醫(yī)院 2018-09-16 20:43
    高速劇烈的運動屬于無氧運動，仰臥起坐和舉啞鈴都是無氧運動，不會使肺部受到鍛煉，所以要根據自己的體質和鍛煉方式選擇適合自己的運動。平時制定規(guī)律的生活作息，在運動期間要注意時間，長時間強度過大的運動也會使體內的水分消耗過快。
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院 2018-09-16 21:07
    無氧運動的主要根據是運動中能量來源。主要依靠磷酸原系統(tǒng)和糖酵解提供能量。這種專業(yè)的說法可以簡便地描述：凡運動時間較短（受肌肉力量或氧氣供應所限）、氧氣消耗量增加不明顯的運動就是無氧運動，如舉重、沖刺跑、拉力器械、登樓梯等。在日常生活中，我們每天都離不開爬樓梯這樣的無氧運動。