國(guó)家對(duì)全民身體活動(dòng)有哪些建議?

男，42歲 2018-09-16 21:07

病情描述:

我聽(tīng)同事說(shuō)最近國(guó)家要求全民身體活動(dòng),想問(wèn)一下國(guó)家對(duì)全民身體活動(dòng)有哪些建議?

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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陳啟眾副主任醫(yī)師寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2018-09-16 21:39

國(guó)家對(duì)全民身體活動(dòng)的建議,是于2011年，衛(wèi)生部疾病控制局發(fā)布了《中國(guó)成人身體活動(dòng)指南》?！吨改稀分刑岢龅?項(xiàng)身體活動(dòng)建議為： ① 每日進(jìn)行6~10千步當(dāng)量身體活動(dòng)；② 經(jīng)常進(jìn)行中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)；③ 積極參加各種體育和娛樂(lè)活動(dòng)；④ 維持和提高肌肉關(guān)節(jié)功能； ⑤ 日常生活“少靜多動(dòng)”。

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