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查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
經(jīng)常運(yùn)動(dòng)都有哪些好處？
病情描述:
我聽說國家號(hào)召國民運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)都有哪些好處？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 侯勇 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 2018-09-17 20:13
    經(jīng)常運(yùn)動(dòng)能夠讓大腦的興奮與抑制過程進(jìn)行合理的交替，在保持神經(jīng)系統(tǒng)興奮度的同時(shí)，避免了神經(jīng)系統(tǒng)的過度緊張，從而達(dá)到消除疲勞、讓頭腦保持清醒的目的。在運(yùn)動(dòng)中所有的注意力都會(huì)集中在如何運(yùn)動(dòng)上，從而可以拋棄其他一切思想和情緒負(fù)擔(dān)。另外，運(yùn)動(dòng)可以提高睡眠質(zhì)量，保證在清醒時(shí)有充足的精力，這對(duì)于學(xué)習(xí)來說極為重要。
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