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失眠吃什么可以調(diào)理呢？
病情描述:
孩子快要高考了，壓力很大有時(shí)候會(huì)失眠，失眠吃什么可以調(diào)理呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2018-09-16 21:37
    有失眠癥狀的人最好不要午睡，因?yàn)槲缢瘯?huì)進(jìn)一步打亂本來已經(jīng)紊亂的睡眠規(guī)律。此外，過飽或過饑、飲用咖啡和茶等刺激性飲料、抽煙等都不利于睡眠，也可以通過睡前喝牛奶、熱水泡腳等等使人體更好的進(jìn)入睡眠狀態(tài)，長(zhǎng)期熬夜更是要不得，一定要保持良好的作息規(guī)律。
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