不能在空腹下進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)最好選擇在飯后一小時(shí)內(nèi)進(jìn)行，空腹運(yùn)動(dòng)可能引起
低血糖，尤其是
糖尿病患者應(yīng)注意避免，否則會(huì)產(chǎn)生風(fēng)險(xiǎn)。如果想減肥建議進(jìn)行中等強(qiáng)度的
有氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)間應(yīng)至少達(dá)到45分鐘，健康人運(yùn)動(dòng)心率達(dá)到170減年齡這是比較安全的。運(yùn)動(dòng)的同時(shí)少吃油膩和高糖的食物，這樣雙管齊下通?？梢猿晒p肥。
