上班族怎么預(yù)防心理早衰呢？

女，28歲 2018-09-13 20:00

病情描述:

我平時工作比較忙每天基本上就是公司家兩點(diǎn)一線的生活，時間長了覺得自己都快抑郁了，我這是不是心理早衰，平時在生活中怎樣預(yù)防呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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陳啟眾副主任醫(yī)師寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2018-09-13 20:50

經(jīng)常長時間使用電腦的白領(lǐng)一族，確實(shí)需要防止心理早衰。第一，應(yīng)該保持合適的欲望，時刻保持快樂積極的心態(tài)。生活是否快樂，其實(shí)完全是由自己做主的。第二，多跟親人朋友主動聯(lián)絡(luò)。平時多多的跟親人朋友進(jìn)行面對面的交流。第三，多參加體育活動。適量的運(yùn)動是緩解心理壓力和疲勞很好的方法，運(yùn)動可以改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能，提高大腦皮層神經(jīng)過程的興奮性、均衡性和靈活性。

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