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權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
每天運(yùn)動(dòng)應(yīng)該控制在多長(zhǎng)時(shí)間呢？
病情描述:
都說(shuō)飯后運(yùn)動(dòng)一下有益于身體健康，每天的運(yùn)動(dòng)時(shí)間應(yīng)該控制在多長(zhǎng)時(shí)間比較合適呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 侯勇 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 2018-09-17 21:15
    因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)時(shí)最先供給能量的是葡萄糖，而中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)消耗掉身體貯備葡萄糖的時(shí)間約為20分鐘，消耗完后開(kāi)始燃燒脂肪提供能量，所以運(yùn)動(dòng)減肥的朋友每次運(yùn)動(dòng)至少要堅(jiān)持20分鐘以上，最好有1小時(shí)。
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