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睡眠質(zhì)量對身體有什么影響？
病情描述:
最近總是失眠，會(huì)影響健康嗎，睡眠質(zhì)量對身體有什么影響？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院 2018-09-12 21:45
    良好的睡眠可以讓忙碌了一天的大腦得到有效地休息和放松，長期失眠對身體是有很大影響的，睡眠占了我們生命中三分之一的時(shí)間，對我們的健康和美麗有重要作用。睡前要讓腦子安靜放松?？梢渣c(diǎn)上安眠的香熏、播放沉靜的音樂，盡快讓自己進(jìn)入深度睡眠。提高睡眠質(zhì)量，保持良好的睡覺習(xí)慣，改善失眠情況。
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