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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
靜坐對(duì)身體有什么有益的地方嗎？
病情描述:
每天晚上吃完飯都會(huì)下樓找個(gè)小亭子靜坐一會(huì)，對(duì)身體有什么好處嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 侯勇 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 2018-09-20 21:58
    靜坐是一種流行且易學(xué)的放松法。其實(shí)，靜坐養(yǎng)生在中國有古老的歷史，中醫(yī)認(rèn)為養(yǎng)生的第一要?jiǎng)?wù)在于養(yǎng)神，而靜坐正是養(yǎng)神的最好方法。靜坐可以緩解焦慮，增加自己的內(nèi)控程度，改進(jìn)睡眠狀況。近些年來，現(xiàn)代研究表明，靜坐會(huì)使得呼吸次數(shù)減少，皮膚帶電反應(yīng)減少70％，心跳次數(shù)減慢，增加腦波中的α波，并降低肌肉緊張的程度。
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