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權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
睡覺(jué)前吃點(diǎn)什么能提升睡眠質(zhì)量呢
病情描述:
我最近睡不好，聽(tīng)說(shuō)睡前吃點(diǎn)東西能有幫助，睡覺(jué)前吃點(diǎn)什么能提升睡眠質(zhì)量呢？
醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 謝琪 主任醫(yī)師 桂林市人民醫(yī)院 2018-09-20 20:55
    燕麥是很有價(jià)值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷類(lèi)(谷類(lèi)食品)，加少許蜂蜜混合其中是再合適不過(guò)了。試試大口大口的用力咀嚼，足以填補(bǔ)你的牙洞了。
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