隨手啞鈴操能除背部的多余脂肪嗎

女，37歲 2018-09-12 20:16

病情描述:

我最近感覺背部長了很多多余脂肪，朋友說做隨手啞鈴操，隨手啞鈴操能消除背部的多余脂肪嗎？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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韓世杰主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院 2018-09-12 20:43

隨手啞鈴操可以消除背部多余脂肪，將拇指和食指間的虎口緊貼啞鈴，以手心朝著身體內(nèi)側(cè)的方向抓起啞鈴，然后向上做反復(fù)的推舉，舉起啞鈴時呼氣，放下時吸氣。注意推舉時不要使用手腕的力量，也不要彎曲手腕。如果覺得1公斤的太輕，也可以選2公斤重的啞鈴。

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