睡覺(jué)前飲酒影響睡眠嗎？

女，44歲 2018-09-17 21:08

病情描述:

我一直有睡前喝一杯酒的習(xí)慣，我想知道睡覺(jué)前飲酒影響睡眠嗎？

醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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張萌萌副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院 2018-09-17 21:35

為了維持我們的生物鐘，我們必須早于平時(shí)時(shí)間8小時(shí)上床睡覺(jué)，以保證周一能夠正常起床上班。這種結(jié)合睡眠擊敗行為模式，包括在睡覺(jué)前飲酒和深夜檢查電子郵件，它們都將導(dǎo)致周一早晨起床非常艱難?！?

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