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權(quán)威問答

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有氧運(yùn)動(dòng)有助于睡眠嗎？
病情描述:
最近這兩天有些失眠，朋友叫我頭睡覺前做些有氧運(yùn)動(dòng)，那有氧運(yùn)動(dòng)有助于睡眠嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 侯勇 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 2018-09-12 20:04
    有氧運(yùn)動(dòng)可以幫助你迅速進(jìn)入睡眠狀態(tài)，同時(shí)，適度的運(yùn)動(dòng)也有利于建立正常的生物鐘，使你的身體運(yùn)轉(zhuǎn)的更加順暢。我們可以做一些有氧運(yùn)動(dòng)，
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