什么時(shí)間段睡午覺(jué)最好？

女，48歲 2018-09-17 22:25

病情描述:

飯后中有一些疲勞，想睡覺(jué)，請(qǐng)問(wèn)吃飯后什么時(shí)間睡覺(jué)最好呢？

醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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宋觀(guān)禮副主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門(mén)醫(yī)院 2018-09-17 22:45

午睡最好從13點(diǎn)開(kāi)始，這時(shí)人體感覺(jué)已下降，很容易入睡。晚上則以22點(diǎn)至23點(diǎn)上床為佳，因?yàn)槿说纳钏瘯r(shí)間在24點(diǎn)至次日凌晨3點(diǎn)，而人在睡后一個(gè)半小時(shí)即進(jìn)入深睡狀態(tài)。

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