游泳是有氧運動嗎？

女，50歲 2018-09-18 19:55

病情描述:

我總是聽到很多節(jié)目中提到有氧運動,可是不懂,什么是有氧運動?

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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胡小翠主任醫(yī)師湖南省腫瘤醫(yī)院 2018-09-18 20:03

是一種非常好的有氧運動，游泳時候能夠加快自身新陳代謝，游泳半個小時就能大量消耗體內(nèi)熱量，特別是和肥胖人群鍛煉，能夠起到燃燒脂肪達到瘦身效果。一般在游泳的時候會受到浮力或者是阻力，對自身也會產(chǎn)生按摩，還可以起到美容養(yǎng)顏效果。
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陳啟眾副主任醫(yī)師寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 2018-09-18 20:45

有氧運動主要根據(jù)是運動中能量來源。主要依靠三羧酸循環(huán)提供能量，這種專業(yè)的說法可以簡便地描述：凡運動時間較長、氧氣消耗量大增的運動就是有氧運動，如走路、慢跑、游泳、球類、拖地板等；在日常生活中，我們每天都在進行步行這樣的有氧運動.

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