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最后一個是對付肩膀疼的。長時(shí)間靜臥不動，對肩部也有很大損傷，我推薦可以在看電視時(shí)隔半個小時(shí)舉本字典。就是放在手中托著，放在胸前，就這樣托著看電視。堅(jiān)持一兩分鐘，到肩膀很酸的時(shí)候放下來，然后休息、活動一下，1分鐘后繼續(xù)做這個動作，這樣做3輪就可以了。