怎樣避免運動過量的問題?

女，53歲 2018-09-18 19:33

病情描述:

我們單位要求員工下班后做運動預防慢性病,可是我平時也不怎么運動,怎樣避免運動過量的問題?

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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謝琪主任醫(yī)師桂林市人民醫(yī)院 2018-09-18 19:45

對于普通人而言，只要掌握運動技術，循序漸進，量力而行，不要蠻干，就不存在運動過量的問題。總之，成人、兒童、孕婦、乳母、老年人、甚至慢性病患者都適宜開展運動，“運動是全人群的健康處方”。

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