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所有紅色、橙色的水果和蔬菜都含有維生素A，特別是胡蘿卜、紅辣椒、橙色和黃色的西紅柿，還有柑桔類水果，如橙子、檸檬、柚子等。除了維生素A以外，它們還富含視力所需的維生素C。柑桔類水果對上了年紀的人特別有益，他們已經(jīng)開始或將要面臨風險，這種非常危險的致盲率較高，多吃富含維生素A、C的水果能有效預防這種疾病的發(fā)生。