米飯吃多了也有壞處嗎？

男，29歲 2018-09-14 19:02

病情描述:

我很喜歡吃米飯，每天不吃米飯就像沒(méi)有吃東西一樣，那米飯吃多了對(duì)身體會(huì)有壞處嗎？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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張萌萌副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院 2018-09-14 19:32

米飯屬于淀粉類(lèi)，沒(méi)有纖維等雜志的保護(hù)，被腸酵素分解的速度極快，吃進(jìn)去容易造成血糖升高，人體將釋放大量的胰島素，讓血糖值急速下降，而低血糖會(huì)讓人產(chǎn)生疲倦感，淀粉類(lèi)的食物不要吃太多，一般不要吃到兩碗飯或兩團(tuán)面。

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