鹽吃多了對身體有危害嗎

女，30歲 2018-09-19 20:13

病情描述:

我平時的飲食習(xí)慣都是重口味的，鹽放少了，味道不夠，就吃不飽飯的，最近總感覺頭暈，鹽吃多了對身體有危害嗎？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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朱明煒主任醫(yī)師北京醫(yī)院 2018-09-19 20:27

食鹽即氯化鈉，鈉攝入過量一般是導(dǎo)致頭暈的主要原因之一，尤其是每天超過8克者危險性更大。研究發(fā)現(xiàn)，在每日鹽攝入量低于3克的人群中平均血壓低，且隨年齡的增長血壓也無明顯升高趨勢。我國廣東人膳食口味淡，其高血壓發(fā)病率明顯比北方高鹽地區(qū)低。如已習(xí)慣于“咸”味，建議在炒菜起鍋時再放鹽。這樣“咸味”足而實際放鹽少，因為此時食鹽未滲透于食物內(nèi)。

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