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權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
吃那種食物可以促進(jìn)睡眠？
病情描述:
不知道怎么回事，最近總是很難睡得著，吃那種食物可以促進(jìn)睡眠？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2018-09-19 22:24
    促進(jìn)睡眠的食物有牛奶，牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產(chǎn)生疲倦感覺(jué)的作用。它是體內(nèi)不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。