中年女性對蛋白質(zhì)有什么需求？

女，32歲 2018-09-19 20:22

病情描述:

中年女性是一個值得注意的階段，這個階段對蛋白質(zhì)有什么需求呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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謝琪主任醫(yī)師桂林市人民醫(yī)院 2018-09-19 20:37

中年人吃蛋白質(zhì)可以預(yù)防身體出現(xiàn)衰老，還可以補充體內(nèi)的營養(yǎng)素，能夠提高人體的免疫力。在日常生活中要改善不良的生活習(xí)慣，飲食方面要以多樣化為主，一日三餐要定時定量，在平常生活中還要多吃新鮮的蔬菜或者水果，可以起到潤腸通便的作用。
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胡小翠主任醫(yī)師湖南省腫瘤醫(yī)院 2018-09-19 21:05

雖然對蛋白質(zhì)的需要量比正處于生長發(fā)育期的青年要少，但中年女性生理機能逐漸減退，是面臨健康挑戰(zhàn)承受疾病壓力最多的時期。隨著年齡的增長，人體對食物中的蛋白質(zhì)的利用率逐漸下降，只相當(dāng)年青時的60％～70％，而對蛋白質(zhì)分解卻比年青時高。因此，中年人的蛋白質(zhì)供給應(yīng)豐富、質(zhì)優(yōu)，供應(yīng)量也應(yīng)當(dāng)高一些。

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