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一鍋好養(yǎng)生湯不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，有利于人體消化吸收。喝補(bǔ)湯，清淡油少才是最佳選擇。湯的主料盡量選擇一些低棒點(diǎn)的食材，例如，與豬肉相比，牛肉、雞肉以及魚(yú)肉的棒點(diǎn)會(huì)更低、脂肪含量更低;盡量選擇瘦肉，禽肉在處理的時(shí)候也盡量將肉眼可以看見(jiàn)的脂肪都去掉，這樣也可以降低湯的棒點(diǎn)。