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睡前喝什么可以促進(jìn)睡眠？
病情描述:
最近經(jīng)常出現(xiàn)失眠的情況，聽人說有的食物可以合租睡眠，那睡前喝些什么可以促進(jìn)睡眠呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 馮淬靈 主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 2018-09-19 19:57
    可以喝點菊花茶，菊花茶之所以成為睡前配制茶飲品的首選，主要是因為其柔和的舒眠作用，是凝神靜氣的最佳天然藥方。喝杯溫奶，因為牛奶中包含一種色氨酸，它能夠像氨基酸那樣發(fā)揮鎮(zhèn)靜的功效。
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